내용: 장애인 헬스 트레이닝 5회기
일시: 2022. 3. 23.(수) 15:00~16:00
장소: 복지관 1층 헬스장
안녕하세요~~!
장애인 헬스 트레이닝 5회기 수업을 진행했습니다.
수업을 본격적으로 시작하기 전 참여자들의 부상을 방지하고자 몸풀기 운동을 마친 후
런닝머신과 싸이클로 유산소 운동을 실시하였습니다.
유산소 운동을 마친 후 등 근육을 기르기 위한 근력운동과 진행하였고
참여자들의 튼튼한 하체를 위해 하체 근력 운동을 배웠습니다.
다음주에도 장애인 헬스 트레이닝 6회기가 진행될 예정이오니 많은 관심과 응원 부탁드립니다.
